Ile kalorii ma Skyr z owocami?
Zdrowy wybór na każdą porę dnia
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Skyr z owocami to pyszny i zdrowy produkt mleczny, idealny na lekką przekąskę lub deser. Łączy w sobie bogactwo białka oraz naturalną słodycz owoców, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Porcja Skyr z owocami (około 150 g) może zawierać około 150-200 kcal, w zależności od dodatków. Szacując makroskładniki, można przyjąć, że dostarcza około 15 g białka, 5 g tłuszczu i 20 g węglowodanów. To wartości orientacyjne, które mogą się różnić w zależności od konkretnego produktu.
Czy dla cukrzyków?
Skyr z owocami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się ostrożność w doborze owoców oraz kontrolowanie porcji, aby nie przekraczać dziennego limitu węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, Skyr z owocami to dobry wybór na redukcji. Jest niskokaloryczny i bogaty w białko, co wspiera uczucie sytości i może pomóc w zachowaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Skyr z owocami to zdrowa opcja, ale należy zwrócić uwagę na dodatki, takie jak cukier czy sztuczne aromaty, które mogą obniżyć jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Skyr z owocami na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, dostarczając organizmowi potrzebnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu, 40 minut spaceru brisk lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. To wartości orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnego tempa metabolizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla Skyr z owocami to jogurt grecki z świeżymi owocami lub naturalny jogurt z orzechami. Oba te produkty są również bogate w białko i zdrowe tłuszcze, co czyni je wartościowymi wyborami.
Ciekawostka
Skyr to tradycyjny islandzki produkt mleczny, znany z wysokiej zawartości białka i niskiej ilości tłuszczu, co czyni go idealnym dla osób dbających o linię.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Skyr z owocami jest odpowiedni dla dzieci?
Czy mogę dodać własne owoce do Skyr?
Czy Skyr z owocami może być częścią diety wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lipca 2025