Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma sałatka z sałatą lodową, kurczakiem i awokado?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 85.9 kcal • B: 10.5 g • T: 3.7 g • W: 2.7 g

Kalorie

85 kcal

Białko

10.5 g

Tłuszcze

3.7 g

Węglowodany

2.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z sałatą lodową, kurczakiem i awokado to połączenie świeżych składników, które dostarczają nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych. Idealna na lekkie posiłki, sprawdzi się zarówno na lunch, jak i kolację.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki znajduje się 85.9 kcal, 10.5 g białka, 3.7 g tłuszczu oraz 2.7 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że jest to niskokaloryczny i sycący posiłek, bogaty w białko i zdrowe tłuszcze.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka jest niskowęglowodanowa, co czyni ją odpowiednią opcją dla osób z cukrzycą. Zawartość błonnika w sałacie lodowej i awokado może pomóc w stabilizacji poziomu glukozy we krwi.

Na redukcję?

Tak, sałatka z sałatą lodową, kurczakiem i awokado to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Sałatka jest zdrowym wyborem, ale warto zadbać o jakość składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Sałatkę najlepiej spożywać na lunch lub kolację, gdyż dostarcza niezbędnych składników odżywczych i energii bez nadmiaru kalorii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 85.9 kcal, można wykonać 15 minut intensywnego spaceru lub 10 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od wagi ciała i tempa.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sałatka z komosą ryżową - bogata w białko i błonnik. 2. Sałatka z jarmużem - więcej składników odżywczych i antyoksydantów. 3. Sałatka z ciecierzycą - źródło białka roślinnego.

Ciekawostka

Awokado jest jednym z nielicznych owoców bogatych w zdrowe tłuszcze jednonienasycone, które wspierają zdrowie serca.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy sałatka z sałatą lodową, kurczakiem i awokado.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Szynka Z Indyka Banan Swiezy Bulka Zytnio Razowa Mozzarella Light Jogurt Pitny Truskawkowo Kiwi

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka jest wegańska?

Nie, sałatka zawiera kurczaka, co czyni ją nieodpowiednią dla wegan.

Jakie są inne składniki, które można dodać?

Można dodać pomidory, ogórki, czy orzechy dla dodatkowych wartości odżywczych.

Czy awokado można zastąpić innym składnikiem?

Tak, można użyć np. jogurtu greckiego, ale wpłynie to na smak i wartości odżywcze.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026