Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z sałatą lodową i pomidorem z kurczakiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 80.9 kcal • B: 13.5 g • T: 1.6 g • W: 2.2 g

Kalorie

80 kcal

Białko

13.5 g

Tłuszcze

1.6 g

Węglowodany

2.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z sałatą lodową i pomidorem z kurczakiem to zdrowa i pożywna propozycja dla osób dbających o dietę. Łączy w sobie świeżość warzyw oraz białko pochodzące z kurczaka, co czyni ją doskonałym wyborem na lekki posiłek.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki znajduje się 80.9 kcal, 13.5 g białka, 1.6 g tłuszczu oraz 2.2 g węglowodanów. Tak niski poziom kalorii sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób chcących kontrolować swoją wagę, a wysoka zawartość białka sprzyja uczuciu sytości.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka z sałatą lodową i pomidorem z kurczakiem jest niskowęglowodanowa, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto konsultować się z dietetykiem, aby dostosować dietę do indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Tak, sałatka ta jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej, jednocześnie sprzyjając utracie tkanki tłuszczowej.

Ocena jakościowa

4/5. Sałatka jest zdrowa, pełna białka i niskokaloryczna, jednak jej smak może być zbyt prosty dla niektórych osób.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację. Świetnie sprawdzi się również jako posiłek po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 80.9 kcal, wystarczy około 15 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. Oczywiście, efektywność spalania kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga czy intensywność ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Możesz zastąpić kurczaka tofu dla wersji wegetariańskiej lub dodać awokado zamiast oliwy, aby zwiększyć zawartość zdrowych tłuszczów.

Ciekawostka

Sałata lodowa jest niskokaloryczna i bogata w wodę, co czyni ją idealnym składnikiem diety odchudzającej.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z sałatą lodową i pomidorem z kurczakiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kawa Latte Indyk W Sosie Pomidorowo Paprykowym Z Makaronem Kawa Parzona Z Mlekiem Rukola Surowka Z Marchewki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka jest bezglutenowa?

Tak, składniki sałatki są naturalnie bezglutenowe.

Jak długo mogę przechowywać sałatkę?

Najlepiej spożyć ją w ciągu 1-2 dni od przygotowania, aby zachować świeżość.

Czy mogę dodać inne warzywa?

Oczywiście! Sałatka świetnie komponuje się z różnymi warzywami, takimi jak ogórek czy papryka.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026