Ile kalorii ma Sałatka z pora i jabłka z jogurtem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 60 kcal • B: 1.4 g • T: 0.5 g • W: 10.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z pora i jabłka z jogurtem to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na każdą porę roku. Połączenie chrupiącego pora, słodkiego jabłka i jogurtu sprawia, że jest to smaczna i zdrowa przekąska.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada około 60 kcal, co czyni ją niskokalorycznym wyborem. Zawiera 1.4 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 10.5 g węglowodanów, co jest korzystne dla osób dbających o zbilansowaną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z pora i jabłka z jogurtem jest niskokaloryczna i zawiera naturalne węglowodany, co czyni ją odpowiednią opcją dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować indywidualną reakcję organizmu.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta jest dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała ze względu na niską kaloryczność i niską zawartość tłuszczu. Dodatkowo, błonnik z warzyw i owoców może wspierać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa, niskokaloryczna i smaczna, jednak warto zadbać o jakość składników, aby w pełni wykorzystać jej walory odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę na lunch lub jako lekką kolację. Można ją także zjeść po treningu jako zdrową przekąskę.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 60 kcal, można wykonać około 10-15 minut spaceru lub 5 minut intensywnego joggingu. To szacunek, ponieważ indywidualne tempo spalania kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z buraków i jogurtu - bogata w witaminy i minerały.
2. Sałatka z awokado i pomidorów - źródło zdrowych tłuszczów.
3. Sałatka z ogórka i rzodkiewki - niskokaloryczna i orzeźwiająca.
Ciekawostka
Jabłka są bogate w błonnik i witaminę C, co wspiera układ odpornościowy oraz poprawia zdrowie jelit.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pora i jabłka z jogurtem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Jakie przyprawy można dodać do sałatki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025