Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z pomidorów, ogórków, cebuli i serka wiejskiego?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 49.8 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g

Kalorie

49 kcal

Białko

0 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z pomidorów, ogórków, cebuli i serka wiejskiego to zdrowa i orzeźwiająca propozycja, idealna na każdą porę roku. Łączy w sobie świeżość warzyw oraz wartości odżywcze, co czyni ją doskonałym wyborem na lekki posiłek.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki znajduje się 49.8 kcal. Ponadto, zawiera: 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Te wartości sugerują, że sałatka ma bardzo niską kaloryczność, co czyni ją lekkim dodatkiem do diety.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka z pomidorów, ogórków, cebuli i serka wiejskiego jest niskokaloryczna i ma mało węglowodanów, co czyni ją bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu.

Na redukcję?

Zdecydowanie tak! Niska kaloryczność sałatki sprawia, że jest idealna na redukcję. Można ją spożywać jako dodatek do głównych posiłków lub jako samodzielną przekąskę.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa i niskokaloryczna, ale warto wzbogacić ją o źródło białka, aby zwiększyć jej wartość odżywczą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Sałatkę najlepiej spożywać na kolację lub jako lekki lunch. Doskonale sprawdzi się także po treningu jako orzeźwiająca przekąska.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 49.8 kcal, wystarczy około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut joggingu. Jest to jednak tylko szacunek, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy to sałatka z awokado (bogata w zdrowe tłuszcze) lub sałatka z quinoa (dodatkowe białko i błonnik). Obie są równie zdrowe, ale dostarczają więcej makroskładników.

Ciekawostka

Pomidory zawierają likopen, który ma działanie antyoksydacyjne i może wspierać zdrowie serca. Regularne spożywanie pomidorów może przynieść wiele korzyści zdrowotnych.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pomidorów, ogórków, cebuli i serka wiejskiego.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Pianka Z Serka Wiejskiego Serek Wiejski Z Syropem Czekoladowym Landrynka Owocowa Rzodkiewki Jablko

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka zawiera gluten?

Nie, sałatka z pomidorów, ogórków, cebuli i serka wiejskiego jest naturalnie bezglutenowa.

Jak długo można przechowywać sałatkę?

Sałatkę najlepiej spożywać świeżą, ale można ją przechowywać w lodówce przez 1-2 dni.

Czy mogę dodać oliwę z oliwek do sałatki?

Tak, dodanie oliwy z oliwek wzbogaci sałatkę w zdrowe tłuszcze i poprawi jej smak.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026