Ile kalorii ma Rzodkiewki?
Poznaj wartości odżywcze rzodkiewek
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 69.5 kcal • B: 5 g • T: 2 g • W: 8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rzodkiewki to chrupiące warzywa korzeniowe, które cieszą się dużą popularnością w kuchni. Są niskokaloryczne, bogate w witaminy i minerały, co czyni je idealnym dodatkiem do sałatek i kanapek.
Kalorie i makro
W 100 g rzodkiewek znajduje się około 69.5 kcal, 5 g białka, 2 g tłuszczu oraz 8 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości węglowodanów, rzodkiewki są doskonałym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Rzodkiewki mają niski indeks glikemiczny, co sprawia, że są dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Ich umiarkowana zawartość węglowodanów pozwala na ich bezpieczne spożycie w diecie cukrzycowej.
Na redukcję?
Rzodkiewki to doskonały wybór na redukcji. Dzięki niskiej kaloryczności i dużej zawartości wody, pozwalają na zaspokojenie głodu bez nadmiernego zwiększania kaloryczności diety.
Ocena jakościowa
4/5 - Rzodkiewki są zdrowym i niskokalorycznym warzywem, jednak ich intensywny smak może nie przypaść do gustu każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Rzodkiewki najlepiej spożywać na surowo, jako dodatek do sałatek lub na kolację. Można je także wykorzystać jako przekąskę po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 69.5 kcal, można wykonać około 15 minut intensywnego spaceru lub 5 minut biegania w umiarkowanym tempie. To szacunek, który może się różnić w zależności od wagi i kondycji fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć marchewki lub ogórki jako alternatywy. Oba te warzywa są również niskokaloryczne, bogate w błonnik i mogą być używane w podobny sposób w sałatkach.
Ciekawostka
Rzodkiewki są nie tylko smaczne, ale także zawierają dużo witaminy C, która wspiera układ odpornościowy oraz ma właściwości przeciwzapalne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są właściwości zdrowotne rzodkiewek?
Czy można jeść rzodkiewki na surowo?
Jak przechowywać rzodkiewki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026