Ile kalorii ma Sałatka z pomidorów i śmietany?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 58.9 kcal • B: 1 g • T: 5.1 g • W: 2.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z pomidorów i śmietany to prosta i świeża propozycja, idealna na letnie dni. Łączy w sobie smak soczystych pomidorów z delikatnością śmietany, tworząc harmonijną kompozycję.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatka zawiera 27.3 kcal, 0.9 g białka, 1.2 g tłuszczu oraz 3.2 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to lekka przekąska, idealna dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka ta może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale należy zwracać uwagę na ilość dodawanej śmietany, która może zwiększać kaloryczność. Zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, sałatka z pomidorów i śmietany jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską zawartość kalorii i tłuszczu. Można ją stosować jako dodatek do głównych posiłków lub samodzielną przekąskę.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa i orzeźwiająca, jednak dodanie większej ilości białka mogłoby poprawić jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub jako lekką przekąskę w ciągu dnia, gdy potrzebujemy czegoś orzeźwiającego.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 27.3 kcal, wystarczy około 5 minut szybkiego spaceru lub 2-3 minuty joggingu. To niewielka ilość energii, którą łatwo można zrekompensować aktywnością fizyczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z ogórków - niższa węglowodanowa wersja.
2. Sałatka z rukoli i pomidorów - więcej błonnika i witamin.
3. Sałatka z awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik, które wspierają uczucie sytości.
Ciekawostka
Pomidory są bogate w likopen, antyoksydant, który ma pozytywny wpływ na zdrowie serca i może zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pomidorów i śmietany.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można dodać inne składniki do sałatki?
Jakie przyprawy pasują do tej sałatki?
Czy sałatka jest odpowiednia dla wegetarian?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 maja 2026