Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z pomidorków koktajlowych, ogórka, szczypiorku i sera feta?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 55.7 kcal • B: 6.3 g • T: 0.5 g • W: 6.3 g

Kalorie

55 kcal

Białko

6.3 g

Tłuszcze

0.5 g

Węglowodany

6.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z pomidorków koktajlowych, ogórka, szczypiorku i sera feta to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na letnie dni. Połączenie świeżych warzyw i sera feta dostarcza nie tylko przyjemnych doznań smakowych, ale także cennych wartości odżywczych.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki znajduje się 55.7 kcal, 6.3 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 6.3 g węglowodanów. Niski poziom kalorii oraz umiarkowana zawartość białka sprawiają, że jest to zdrowa opcja, szczególnie dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka ta może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej zawartości węglowodanów oraz wysokiemu błonnikowi. Zawsze jednak warto monitorować reakcje organizmu oraz konsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, sałatka stanowi doskonały wybór na redukcję. Niska kaloryczność i wysokie wartości odżywcze sprawiają, że można ją spożywać bez obaw o przyrost masy ciała.

Ocena jakościowa

4/5 - Sałatka jest smaczna, zdrowa i łatwa do przygotowania. Brak jednak składników, które mogłyby zwiększyć jej wartość odżywczą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, jako lekki posiłek, który dostarczy energii bez obciążania żołądka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 55.7 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegu. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sałatka z awokado i pomidorami - bogatsza w zdrowe tłuszcze. 2. Sałatka z quinoa i warzywami - dostarczająca więcej białka i błonnika. 3. Sałatka z ciecierzycą - źródło białka roślinnego i błonnika.

Ciekawostka

Pomidorki koktajlowe są bogate w likopen, antyoksydant, który wspiera zdrowie serca i może zmniejszać ryzyko niektórych chorób nowotworowych.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pomidorków koktajlowych, ogórka, szczypiorku i sera feta.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Sweet And Crispy Salad Indyk W Sosie Pomidorowo Paprykowym Z Makaronem Salatka Z Awokado Papryki I Pomidora Jajka Smazone Z Maslem Jogurt Naturalny Fruvita

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są korzyści zdrowotne sałatki?

Dzięki świeżym składnikom, sałatka dostarcza witamin, minerałów oraz błonnika, wspierając zdrowie układu pokarmowego.

Czy mogę dodać inne składniki?

Oczywiście! Można dodać np. oliwki, paprykę czy orzechy, aby wzbogacić smak i wartość odżywczą.

Jak długo można przechowywać sałatkę?

Najlepiej spożyć ją świeżo, ale w lodówce można ją przechowywać do 2 dni.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026