Ile kalorii ma Jajka smażone z masłem?
Sprawdź wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 158.8 kcal • B: 11.7 g • T: 11.7 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka smażone z masłem to smaczne i sycące danie, które może być częścią zrównoważonej diety. Dzięki swojemu bogatemu smakowi i wartościom odżywczym, często pojawia się na naszych talerzach.
Kalorie i makro
Na 100 g jajek smażonych z masłem przypada: kalorie: 163.8, białko: 10.6 g, tłuszcz: 13.1 g, węglowodany: 0.9 g. Jajka są doskonałym źródłem białka i zdrowych tłuszczów, co czyni je idealnym wyborem na pożywne śniadanie.
Czy dla cukrzyków?
Jajka smażone z masłem zawierają niską ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, zaleca się umiarkowane spożycie i konsultację z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Jajka smażone z masłem mogą być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ są bogate w białko, co sprzyja uczuciu sytości. Jednak ich kaloryczność wymaga ostrożności w planowaniu porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajka smażone z masłem są smaczne i pożywne, ale ich wysoka kaloryczność i tłuszcze nasycone mogą być niekorzystne w nadmiarze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jajka smażone z masłem na śniadanie lub jako posiłek po treningu, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 163.8 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego marszu lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od wielu czynników, w tym wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka gotowane – mniej kalorii i tłuszczu.
2. Awokado – bogate w zdrowe tłuszcze i błonnik.
3. Jajka sadzone na oliwie z oliwek – zdrowsze źródło tłuszczu.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najbardziej wszechstronnych składników w kuchni. Zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy i są doskonałym źródłem witamin z grupy B oraz witaminy D.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jajka smażone z masłem są zdrowe?
Ile jajek można zjeść dziennie?
Jakie są korzyści zdrowotne jajek?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 marca 2026