Ile kalorii ma Sałatka z awokado, papryki i pomidora?
Zdrowy wybór pełen smaku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 66 kcal • B: 1.3 g • T: 4.7 g • W: 5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z awokado, papryki i pomidora to pyszna i lekka propozycja, idealna na każdą porę dnia. Jej świeże składniki dostarczają nie tylko wrażeń smakowych, ale również cennych wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada 66 kcal, 1.3 g białka, 4.7 g tłuszczu oraz 5 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość tłuszczu sprawiają, że jest to zdrowa opcja, która dostarcza energii bez zbędnych kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka ta ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na poszczególne składniki, zwłaszcza awokado.
Na redukcję?
Sałatka z awokado, papryki i pomidora to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność, bogactwo błonnika oraz zdrowe tłuszcze wspierają proces odchudzania, a jednocześnie dostarczają niezbędne składniki odżywcze.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka jest smaczna i zdrowa, jednak można by dodać więcej białka, aby zwiększyć jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub jako lekką kolację. Doskonale sprawdzi się także jako przekąska po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 66 kcal, wystarczy około 15 minut spaceru w umiarkowanym tempie. Można również rozważyć krótką sesję ćwiczeń siłowych lub jogi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z rukoli i pomidora - bogata w witaminy i minerały.
2. Sałatka z quinoa - źródło białka roślinnego.
3. Sałatka z ogórka i awokado - niskokaloryczna i orzeźwiająca.
Ciekawostka
Awokado jest jednym z nielicznych owoców, które są bogate w zdrowe tłuszcze, w tym kwasy omega-3, które korzystnie wpływają na zdrowie serca.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sałatka jest wegańska?
Jak długo mogę przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026