Ile kalorii ma Sałatka z pomidorem i bułką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 90.8 kcal • B: 6.4 g • T: 3 g • W: 9.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z pomidorem i bułką to orzeźwiająca propozycja, idealna na letnie dni. Łączy w sobie świeżość pomidorów z chrupkością bułki, tworząc lekką i zdrową przekąskę.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada około 90.8 kcal, 6.4 g białka, 3 g tłuszczu i 9.5 g węglowodanów. To umiarkowana ilość kalorii, co czyni ją odpowiednią dla osób szukających zdrowych przekąsek.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z pomidorem i bułką może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji oraz składniki, aby unikać nadmiaru węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną ilość białka, co może wspierać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka jest smaczna i zdrowa, jednak warto dodać więcej białka, aby zwiększyć jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, stanowi doskonałą lekka przekąskę.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 90.8 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru lub 10 minut biegu w umiarkowanym tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z awokado - bogatsza w zdrowe tłuszcze.
2. Sałatka z kurczakiem - wyższa zawartość białka.
3. Sałatka z quinoa - pełnowartościowe źródło białka i błonnika.
Ciekawostka
Pomidory są bogate w likopen, który ma właściwości antyoksydacyjne i może wspierać zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pomidorem i bułką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę dodać inne składniki do sałatki?
Jak długo sałatka zachowuje świeżość?
Czy sałatka jest odpowiednia dla wegetarian?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 stycznia 2026