Ile kalorii ma Sałatka z pomidorem i awokado?

Sałatka z pomidorem i awokado to połączenie świeżych warzyw, które dostarczają wielu cennych składników odżywczych. Jest to lekka i sycąca propozycja idealna na każdą porę dnia.

W 100 g sałatki znajduje się 125.4 kcal, 5.4 g białka, 7.4 g tłuszczu oraz 9.4 g węglowodanów. To połączenie makroskładników sprawia, że sałatka jest dobrym źródłem zdrowych tłuszczów i białka, co wspiera energię oraz sytość.

Sałatka z pomidorem i awokado zawiera zdrowe tłuszcze oraz umiarkowaną ilość węglowodanów, przez co może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu na posiłek.

Tak, sałatka jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość błonnika, co sprzyja uczuciu sytości i kontrolowaniu apetytu.

4/5 – Sałatka jest zdrowa, ale warto pamiętać o umiarze ze względu na kaloryczność tłuszczy, które mogą szybko zwiększyć wartość energetyczną posiłku.

Najlepiej spożywać sałatkę na lunch lub kolację, ale również jako zdrową przekąskę po treningu.

Aby spalić 125.4 kcal, można np. przejść się przez około 30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 20 minut ćwiczeń aerobowych. To tylko szacunek, rzeczywisty czas może się różnić.

1. Sałatka z rukolą i orzechami – większa ilość błonnika i zdrowych tłuszczy.
2. Sałatka z quinoa – źródło pełnowartościowego białka.
3. Sałatka z brokułami – bogata w witaminy i minerały.

Awokado zawiera zdrowe tłuszcze jednonienasycone, które wspierają zdrowie serca i mogą pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu.