Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z pomidora i szczypiorku?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 19.4 kcal • B: 0.6 g • T: 0 g • W: 4.2 g

Kalorie

19 kcal

Białko

0.6 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

4.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z pomidora i szczypiorku to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na każdą porę roku. Bogata w witaminy i minerały, stanowi doskonały dodatek do wielu dań.

Kalorie i makro

Na 100 g sałatki przypada 19.3 kcal, 0.9 g białka, 0 g tłuszczu oraz 4.6 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to produkt odpowiedni dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka z pomidora i szczypiorku jest niskokaloryczna i bogata w błonnik, co czyni ją odpowiednim wyborem dla cukrzyków. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem w przypadku wątpliwości.

Na redukcję?

Tak, sałatka ta jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska zawartość kalorii i węglowodanów pozwala na jej włączenie do diety odchudzającej bez obaw o nadmiar energii.

Ocena jakościowa

4/5 - Sałatka z pomidora i szczypiorku jest zdrowa i orzeźwiająca, jednak jej smak może być dla niektórych osób zbyt prosty.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na lunch lub jako dodatek do kolacji, aby wzbogacić posiłek o witaminy i minerały.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 19.3 kcal, wystarczy około 2-3 minut szybkiego spaceru. To niewiele, więc sałatka nie wpływa znacząco na bilans energetyczny.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można rozważyć dodanie awokado lub komosy ryżowej, które wzbogacą sałatkę o zdrowe tłuszcze i białko, zwiększając jej wartość odżywczą.

Ciekawostka

Pomidor jest źródłem likopenu, który ma działanie antyoksydacyjne i może wspierać zdrowie serca.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pomidora i szczypiorku.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

K Rniger Frischk Se Malina I Truskawka Zapiekanka Z Cukinii Surowka Z Pora Mozzarella Light

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka zawiera gluten?

Nie, sałatka z pomidora i szczypiorku jest naturalnie bezglutenowa.

Jakie dodatki mogę dodać do sałatki?

Możesz dodać ser feta, oliwki lub orzechy, aby wzbogacić smak i wartość odżywczą.

Czy można ją przechowywać?

Tak, sałatkę można przechowywać w lodówce do 1-2 dni, jednak najlepiej spożyć ją na świeżo.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 12 marca 2026