Ile kalorii ma Sałatka z pomidora i pieczarki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 22 kcal • B: 0.8 g • T: 0 g • W: 4.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z pomidora i pieczarki to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na każdą porę roku. Jej prostota i świeżość czynią ją doskonałym dodatkiem do wielu dań.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z pomidora i pieczarki znajduje się około 22 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: 0.8 g białka, 0 g tłuszczu oraz 4.7 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności, sałatka ta jest świetnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z pomidora i pieczarki, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być odpowiednia dla cukrzyków. Zawsze jednak warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika sprawiają, że można ją spożywać bez obaw o nadmiar kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka z pomidora i pieczarki jest zdrowym i smacznym dodatkiem, ale jej wartość odżywcza mogłaby być wyższa przy dodaniu innych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub jako lekki lunch. Idealnie sprawdzi się również jako dodatek do dań głównych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 22 kcal, wystarczy około 3-5 minut spaceru lub 1-2 minuty biegu. To dosyć niewiele jak na tak niskokaloryczną potrawę!
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Inne zdrowe sałatki, takie jak sałatka z rukoli z pomidorami czy sałatka z ogórkiem i awokado, oferują wyższą zawartość składników odżywczych i błonnika.
Ciekawostka
Pomidory są bogate w likopen, przeciwutleniacz, który wspomaga zdrowie serca i może zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pomidora i pieczarki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 lutego 2026