Ile kalorii ma Sałatka z pomidora i ogórka z chlebem żytnim?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 98.8 kcal • B: 2.5 g • T: 0.4 g • W: 20.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z pomidora i ogórka z chlebem żytnim to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na ciepłe dni. Połączenie świeżych warzyw z pełnoziarnistym chlebem sprawia, że jest to smaczna i zdrowa przekąska.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypadają:
- Kalorie: 98.8 kcal
- Białko: 2.5 g
- Tłuszcz: 0.4 g
- Węglowodany: 20.8 g
Sałatka jest niskokaloryczna, co czyni ją dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z pomidora i ogórka z chlebem żytnim ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto monitorować reakcje organizmu na nowe potrawy.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta jest dobrym wyborem na redukcję. Niskokaloryczna zawartość oraz bogactwo błonnika wspierają uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest lekkostrawna i zdrowa, ale może być zbyt uboga w białko dla niektórych osób, które potrzebują większej ilości tego składnika.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub jako lekki lunch, zwłaszcza w ciepłe dni, gdy potrzebujemy orzeźwienia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 98.8 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru w szybkim tempie lub 10 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z awokado i pomidora - bogatsza w zdrowe tłuszcze.
2. Sałatka z zielonymi liśćmi i ogórkiem - więcej błonnika i witamin.
3. Sałatka z quinoa - źródło białka roślinnego i błonnika.
Ciekawostka
Dodanie kilku ziół, takich jak bazylia czy mięta, może wzbogacić smak sałatki i dodać jej wartości odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pomidora i ogórka z chlebem żytnim.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegańska?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do tej sałatki?
Czy mogę dodać inne warzywa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 marca 2026