Ile kalorii ma Pierogi z serem?
Smaczne i pożywne danie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 189 kcal • B: 27.4 g • T: 2.2 g • W: 14.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierogi z serem to popularne danie w polskiej kuchni, łączące w sobie delikatne ciasto oraz pyszne nadzienie serowe. Są doskonałym wyborem na różne okazje, zarówno na obiad, jak i kolację.
Kalorie i makro
Na 100 g pierogów z serem przypada 189 kcal, 27.4 g białka, 2.2 g tłuszczu oraz 14.9 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, są one sycącym posiłkiem, co czyni je dobrym wyborem dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Pierogi z serem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak z uwagi na zawartość węglowodanów, należy zachować umiar i monitorować poziom glukozy we krwi. Zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Pierogi z serem nie są idealnym wyborem na redukcję, ze względu na stosunkowo wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów. Można je jednak wprowadzać w umiarkowanych ilościach w ramach zbilansowanej diety.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Pierogi z serem są smacznym, ale dość kalorycznym daniem, które warto spożywać z umiarem i w kontekście całodziennego bilansu energetycznego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pierogi z serem najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Można je również zjeść po treningu, by uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 189 kcal, można wykonać 30–40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, więc czas może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierogi z warzywami - mniej kaloryczne i bogate w błonnik.
2. Pierogi pełnoziarniste - wyższa zawartość błonnika i składników odżywczych.
3. Ravioli z serem ricotta i szpinakiem - zdrowsza wersja z dodatkowymi witaminami.
Ciekawostka
Pierogi mają długą historię i były znane już w średniowiecznej Europie. Ich różnorodność nadzienia sprawia, że można je dostosować do różnych gustów i preferencji dietetycznych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są składniki pierogów z serem?
Czy mogę zamrozić pierogi z serem?
Jak długo gotować pierogi z serem?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 lutego 2026