Ile kalorii ma Pierogi z serem?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Pierogi z serem to tradycyjna polska potrawa, która cieszy się dużą popularnością. Charakteryzują się delikatnym ciastem oraz nadzieniem z twarogu, co czyni je pysznym wyborem na obiad czy kolację.
Kalorie i makro
Porcja Pierogów z serem (około 200 g) szacunkowo zawiera około 400 kcal, 12 g białka, 16 g tłuszczu oraz 50 g węglowodanów (dane są szacunkiem AI). To stosunkowo wysoka wartość energetyczna, co może wpływać na codzienne spożycie kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Pierogi z serem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Ważne jest monitorowanie poziomu glukozy oraz konsultacja z dietetykiem.
Na redukcję?
Pierogi z serem nie są najlepszym wyborem na redukcję ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów. Lepiej zastąpić je daniami bogatymi w białko i błonnik, które sprzyjają uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Pierogi z serem są smaczne, ale ich wysoka kaloryczność oraz zawartość tłuszczu mogą być problematyczne w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pierogi z serem najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po ciężkim dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 400 kcal, należy wykonać około 40 minut intensywnego biegu lub 60 minut energicznego spaceru. To wartości orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierogi z warzywami - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Quinoa - bogata w białko i błonnik, zdrowsza alternatywa.
3. Zupa krem z brokułów - niskokaloryczna i sycąca opcja.
Ciekawostka
Pierogi z serem można wzbogacić o zioła lub przyprawy, co zwiększa ich walory smakowe i odżywcze.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze dodatki do pierogów z serem?
Czy można zamrozić pierogi z serem?
Jakie są inne rodzaje pierogów?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 lipca 2025