Ile kalorii ma Sałatka z pomarańczą, biojogurtem kokosowym i pestkami dyni?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 76.9 kcal • B: 2.3 g • T: 2.5 g • W: 11.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z pomarańczą, biojogurtem kokosowym i pestkami dyni to połączenie świeżych smaków, które dostarczają nie tylko przyjemności, ale i wartości odżywczych. Idealna jako lekka przekąska lub dodatek do głównego dania.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada:
- Kalorie: 76.9 kcal
- Białko: 2.3 g
- Tłuszcz: 2.5 g
- Węglowodany: 11.2 g
Sałatka jest niskokaloryczna, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka zawiera naturalne cukry z pomarańczy, co może wpływać na poziom glukozy. Jednak umiarkowane spożycie i kontrola porcji mogą sprawić, że będzie to odpowiedni dodatek do diety cukrzyków. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, ta sałatka jest doskonałym wyborem na redukcji. Niskokaloryczna, bogata w błonnik i zdrowe tłuszcze z pestek dyni, wspiera odczucie sytości, co ułatwia kontrolowanie apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka łączy w sobie zdrowe składniki, ale można by zwiększyć zawartość białka, aby bardziej zaspokajała potrzeby osób aktywnych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako lekką kolację. Może także stanowić zdrową przekąskę po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 76.9 kcal, można wykonać około 15 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 5 minut biegania. To szacunek, więc dokładny czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z awokado - bogata w zdrowe tłuszcze.
2. Sałatka z komosą ryżową - źródło białka roślinnego.
3. Sałatka z burakami - bogata w błonnik i witaminy.
Ciekawostka
Pomarańcze są nie tylko smaczne, ale także bogate w witaminę C, która wspiera układ odpornościowy i poprawia wchłanianie żelaza.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pomarańczą, biojogurtem kokosowym i pestkami dyni.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 stycznia 2026