Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z pieczonym kurczakiem i ziemniakami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 150.3 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g

Kalorie

150 kcal

Białko

0 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z pieczonym kurczakiem i ziemniakami to pożywne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze oraz smak. Idealna na codzienny posiłek, dostarcza energii i składników odżywczych.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki znajduje się 150.3 kcal. Niestety, brak dokładnych danych o makroskładnikach, co może utrudniać planowanie diety. Szacunkowo, można przyjąć, że danie jest niskotłuszczowe i zawiera umiarkowane ilości białka oraz węglowodanów.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak ze względu na brak szczegółowych danych o węglowodanach, zaleca się ostrożność i monitorowanie poziomu cukru po spożyciu.

Na redukcję?

Tak, sałatka z pieczonym kurczakiem i ziemniakami może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność oraz zrównoważony skład sprawiają, że dostarcza niezbędnych składników, jednocześnie nie obciążając nadmiernie bilansu kalorycznego.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Sałatka dostarcza cennych składników i jest niskokaloryczna, jednak brak szczegółowych danych odżywczych obniża jej ocenę.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Sałatka najlepiej sprawdzi się na lunch lub kolację, jako lekka, pożywna opcja. Może być również spożywana po treningu, aby uzupełnić energię.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 150.3 kcal, można np. przejść się przez około 30-40 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 20 minut intensywnego treningu cardio. To jednak szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sałatka z grillowanym tofu – źródło białka roślinnego, niskokaloryczna. 2. Sałatka z tuńczykiem – bogata w kwasy omega-3 i białko. 3. Sałatka z warzywami i quinoa – dostarcza błonnika i składników mineralnych.

Ciekawostka

Pieczony kurczak jest źródłem białka, które wspiera regenerację mięśni po wysiłku fizycznym, a dodatek ziemniaków dostarcza zdrowych węglowodanów.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pieczonym kurczakiem i ziemniakami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Mozarella Light Delikate Frytki Karbowane Posilek Z Jajkami I Pieczywem Posilek Z Jajkiem Mlekiem Budyniem Skyrem Gruszka I Kiwi Kotlet Siekany Z Kurczakiem Serem Zoltym I Jajkiem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka jest odpowiednia na lunch?

Tak, to lekka i pożywna opcja, idealna na lunch.

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia sałatki?

Sałatka dostarcza białka, witamin i minerałów, wspierając zdrowie i samopoczucie.

Czy mogę dodać inne składniki do sałatki?

Oczywiście! Możesz wzbogacić ją o różne warzywa, orzechy czy nasiona.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026