Ile kalorii ma Posiłek z jajkiem, mlekiem, budyniem, skyrem, gruszką i kiwi?
Zdrowy wybór pełen smaku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 123.7 kcal • B: 7.7 g • T: 4.1 g • W: 15 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jajkiem, mlekiem, budyniem, skyrem, gruszką i kiwi to zdrowa propozycja, która łączy w sobie białko, witaminy oraz minerały. Idealny na szybki i pożywny posiłek, dostarcza energii oraz niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajduje się około 123.7 kcal, 7.7 g białka, 4.1 g tłuszczu oraz 15 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że posiłek jest zrównoważony, z wyraźnym naciskiem na białko oraz węglowodany, co sprzyja utrzymaniu energii w ciągu dnia.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, posiłek może być dobrym wyborem podczas redukcji, ponieważ jest stosunkowo niskokaloryczny, a jednocześnie dostarcza białka, co wspomaga uczucie sytości. Idealny jako element diety odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny, pożywny i łatwy do przygotowania, jednak należy zwrócić uwagę na zawartość cukru w budyniu i dodatkowych składnikach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii oraz białka potrzebnego do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 123.7 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu, 15 minut biegu lub 20 minut jazdy na rowerze. Należy jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami – niższa kaloryczność i więcej prozdrowotnych bakterii.
2. Owsianka z owocami i orzechami – bogata w błonnik i zdrowe tłuszcze.
3. Smoothie z warzyw i owoców – lekkostrawne i pełne witamin.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a ich regularne spożywanie może wspierać procesy metaboliczne i przyspieszać odchudzanie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy posiłek można przygotować bez budyniu?
Jakie owoce można dodać do posiłku?
Czy można używać mleka roślinnego?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy posiłek jest odpowiedni dla dzieci?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026