Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z papryki i pomidorów?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 18.6 kcal • B: 1 g • T: 0.2 g • W: 3.3 g

Kalorie

18 kcal

Białko

1 g

Tłuszcze

0.2 g

Węglowodany

3.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z papryki i pomidorów to lekka i orzeźwiająca potrawa, idealna na ciepłe dni. Bogata w witaminy i minerały, stanowi doskonały dodatek do wielu dań.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki znajduje się około 18.6 kcal, 1 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 3.3 g węglowodanów. To niskokaloryczny wybór, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych bez obciążania diety.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka ta, dzięki niskiej zawartości węglowodanów i kalorii, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.

Na redukcję?

Tak, sałatka z papryki i pomidorów to idealny wybór podczas redukcji. Niska kaloryczność oraz bogactwo błonnika sprawiają, że można ją spożywać w większych porcjach, co ułatwia uczucie sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa, niskokaloryczna, ale może być mało sycąca, jeśli spożywana w pojedynkę.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać sałatkę jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale również jako lekką przekąskę w ciągu dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 18.6 kcal, wystarczy około 2-3 minut szybkiego marszu. Jest to ostrożny szacunek, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od indywidualnej wagi i poziomu aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można zastąpić sałatkę z papryki i pomidorów sałatką z ogórka i rzodkiewki dla jeszcze niższej kaloryczności lub sałatką z awokado, która dostarcza zdrowych tłuszczy.

Ciekawostka

Papryka jest bogata w witaminę C, która wspiera układ odpornościowy i pomaga w przyswajaniu żelaza z innych produktów.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z papryki i pomidorów.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Skyr Truskawkowy Protein Sandwich Cream Olej 3 Ziarna Ziemniaczki Posilek Z Jogurtem Maka Jajkiem Jablkiem I Olejem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka z papryki i pomidorów jest wegańska?

Tak, wszystkie składniki są pochodzenia roślinnego.

Jak przechowywać sałatkę?

Najlepiej w lodówce, w szczelnym pojemniku, do 2 dni.

Czy można dodać inne składniki?

Oczywiście! Można wzbogacić ją o cebulę, ogórka czy oliwki.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026