Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z ogórków w śmietanie?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 50.6 kcal • B: 5.6 g • T: 0.6 g • W: 5.6 g

Kalorie

50 kcal

Białko

5.6 g

Tłuszcze

0.6 g

Węglowodany

5.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z ogórków w śmietanie to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na letnie dni. Połączenie chrupiących ogórków ze śmietaną sprawia, że jest to doskonały dodatek do posiłków.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki z ogórków w śmietanie znajduje się około 50.6 kcal. Makroskładniki to: 5.6 g białka, 0.6 g tłuszczu i 5.6 g węglowodanów. To niskokaloryczny wybór, który dostarcza białka i jest ubogi w tłuszcze.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka z ogórków w śmietanie zawiera niską ilość węglowodanów, co czyni ją odpowiednią opcją dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na produkty mleczne.

Na redukcję?

Tak, sałatka z ogórków w śmietanie to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz umiarkowana ilość białka mogą wspierać proces odchudzania, jednocześnie dostarczając uczucia sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowym wyborem, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytej śmietany, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na kolację lub jako dodatek do dania głównego. Świetnie sprawdzi się również po treningu, jako lekkostrawna przekąska.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 50.6 kcal, wystarczy przejść około 10-15 minut szybkim tempem lub wykonać 5-7 minut intensywnego treningu cardio. To szacunek, więc faktyczna wartość może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast śmietany można użyć jogurtu naturalnego lub jogurtu greckiego, co obniży kaloryczność i zwiększy zawartość białka. Innym zamiennikiem mogą być świeże zioła, które dodadzą smaku bez dodatkowych kalorii.

Ciekawostka

Ogórki są niskokaloryczne i bogate w wodę, co czyni je doskonałym składnikiem diety nawadniającej. Dodatkowo zawierają błonnik, który wspiera trawienie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z ogórków w śmietanie.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Mc Muffin Awokado Extra Virgin Olive Asda Greek Style Vanilla Yogurt Czosnek Surowy Kawa Espresso

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie składniki są w sałatce?

Podstawowe składniki to świeże ogórki i śmietana. Można dodać również przyprawy, takie jak koper czy czosnek.

Czy sałatka jest odpowiednia dla wegetarian?

Tak, sałatka z ogórków w śmietanie jest wegetariańska, o ile śmietana jest pochodzenia roślinnego.

Jak długo można przechowywać sałatkę?

Sałatkę najlepiej spożyć w ciągu 1-2 dni, przechowując ją w lodówce w szczelnym pojemniku.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 1 lutego 2026