Ile kalorii ma Sałatka z ogórkiem, pomidorem, papryką i serem feta?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 79.1 kcal • B: 10 g • T: 0.9 g • W: 8.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z ogórkiem, pomidorem, papryką i serem feta to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na letnie dni. Połączenie świeżych warzyw z serem feta dostarcza nie tylko smaku, ale także cennych wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Sałatka zawiera 79.1 kcal w 100 g. Makroskładniki prezentują się następująco: 10 g białka, 0.9 g tłuszczu oraz 8.1 g węglowodanów. Niska zawartość kalorii i tłuszczu czyni ją odpowiednim wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka jest niskowęglowodanowa i zawiera błonnik, co sprawia, że może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka jest świetnym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz bogactwo białka pomagają w utrzymaniu sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5. Sałatka jest zdrowa i smaczna, jednak warto pamiętać o możliwych alergenach, jak laktoza w serze feta, co może być ograniczeniem dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę najlepiej spożywać na lunch lub jako lekki posiłek na kolację. Może być także doskonałym dodatkiem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 79.1 kcal, wystarczy około 10 minut intensywnego marszu lub 5 minut biegu. Aktywność fizyczna wspiera zdrowy styl życia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z awokado i pomidorami - awokado dostarcza zdrowych tłuszczów.
2. Sałatka z quinoa i warzywami - pełnowartościowe białko i więcej błonnika.
3. Sałatka z soczewicą - bogata w białko i minerały.
Ciekawostka
Ser feta, używany w sałatce, jest źródłem wapnia i może wspierać zdrowie kości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z ogórkiem, pomidorem, papryką i serem feta.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026