Ile kalorii ma Syrop klonowy?
Poznaj właściwości i zastosowanie syropu klonowego
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Syrop klonowy to naturalny słodzik pozyskiwany z soków klonowych, ceniony za swój wyjątkowy smak i właściwości odżywcze. Jest popularnym dodatkiem do naleśników, gofrów oraz wielu deserów.
Kalorie i makro
Jedna porcja syropu klonowego (około 30 ml) to około 80 kcal. Zawiera głównie węglowodany, a jego zawartość białka i tłuszczu jest znikoma. W porównaniu do cukru, syrop klonowy dostarcza nieco więcej składników odżywczych, jednak nadal jest to produkt wysokokaloryczny.
Czy dla cukrzyków?
Syrop klonowy nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ ma wysoki indeks glikemiczny. Zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem przed jego włączeniem do diety.
Na redukcję?
Syrop klonowy może być stosowany w umiarkowanych ilościach na redukcji, jednak ze względu na wysoką kaloryczność, warto go ograniczyć w diecie odchudzającej. Lepszym wyborem będą naturalne, niskokaloryczne słodziki.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Syrop klonowy jest naturalnym produktem, ale jego wysokokaloryczność i zawartość cukru sprawiają, że powinien być spożywany z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać syrop klonowy na śniadanie, jako dodatek do owsianki, naleśników lub jogurtu, aby rozpocząć dzień od słodkiego smaku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 80 kcal, można wykonać 15-20 minut intensywnego biegu lub 30 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że to są wartości orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Miód - naturalny słodzik z dodatkowymi właściwościami zdrowotnymi.
2. Stewia - niskokaloryczny słodzik, idealny dla osób na diecie.
3. Syrop z agawy - ma niższy indeks glikemiczny niż syrop klonowy.
Ciekawostka
Syrop klonowy zawiera przeciwutleniacze, które mogą wspierać układ odpornościowy oraz wykazywać działanie przeciwzapalne.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo można przechowywać syrop klonowy?
Czy syrop klonowy jest wegański?
Jakie są zastosowania kulinarne syropu klonowego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 września 2025