Ile kalorii ma Sałatka z marchewką i jabłkiem?
Zdrowa opcja na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 65.6 kcal • B: 0.5 g • T: 3.3 g • W: 8.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada około 65.6 kcal. Zawartość makroskładników jest następująca:
- Białko: 0.5 g
- Tłuszcz: 3.3 g
- Węglowodany: 8.5 g
Sałatka jest niskokaloryczna i dostarcza stosunkowo mało białka, co czyni ją idealną jako dodatek do bardziej sycących posiłków.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z marchewką i jabłkiem zawiera naturalne cukry, jednak jej niski indeks glikemiczny sprawia, że może być spożywana przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, sałatka jest dobrym wyborem podczas redukcji. Niska kaloryczność oraz zawartość błonnika wspierają uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa, niskokaloryczna i pełna witamin, ale niska zawartość białka może być jej wadą dla osób poszukujących bardziej zbilansowanych posiłków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę na lunch lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również świetnym dodatkiem do kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 65.6 kcal, można przejść się przez około 15-20 minut lub wykonać 10 minut ćwiczeń aerobowych. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z ogórkiem i pomidorem – niskokaloryczna i orzeźwiająca.
2. Sałatka z selera naciowego i jabłka – bogata w błonnik i witaminy.
3. Sałatka z burakami i orzechami – pełna antyoksydantów i zdrowych tłuszczy.
Ciekawostka
Marchewka jest bogata w beta-karoten, który przekształca się w witaminę A, wspierając zdrowie wzroku i system odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sałatka jest odpowiednia na diecie wegetariańskiej?
Jak przechowywać sałatkę?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 stycznia 2026