Ile kalorii ma Sałatka z kurczakiem w sosie?
Zdrowe danie pełne smaku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 148.6 kcal • B: 10 g • T: 7.1 g • W: 4.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z kurczakiem w sosie to pyszne i sycące danie, które z powodzeniem może stanowić zarówno lekki posiłek, jak i zdrową przekąskę. Łączy w sobie białko z kurczaka oraz świeże warzywa, co czyni ją atrakcyjną opcją dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z kurczakiem w sosie znajdują się: 148.6 kcal, 10 g białka, 7.1 g tłuszczu oraz 4.3 g węglowodanów. To zrównoważone źródło energii, które dostarcza niezbędnych składników odżywczych, a jednocześnie nie obciąża organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z kurczakiem w sosie może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na ilość sosu oraz jego skład. Zaleca się wybór sosów niskocukrowych oraz kontrolowanie porcji, by unikać nagłego wzrostu poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, sałatka z kurczakiem w sosie to dobry wybór na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co ułatwia kontrolę nad spożyciem kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka z kurczakiem w sosie jest smacznym i zdrowym wyborem, jednak jej jakość zależy od składników i sosu, jakie zostaną użyte.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę z kurczakiem w sosie na obiad lub kolację. Może być również idealnym posiłkiem po treningu, ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 148.6 kcal, można wykonać intensywny spacer przez około 30 minut lub przebiec 1.5 km w umiarkowanym tempie. Warto jednak pamiętać, że indywidualne wyniki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Rozważ zamienniki takie jak sałatka z grillowanym łososiem, która jest bogata w kwasy omega-3, lub sałatka z tofu, co czyni ją wegetariańską i bogatą w białko roślinne. Oba te wybory oferują korzystne wartości odżywcze.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół do sałatki nie tylko wzbogaci jej smak, ale również dostarczy dodatkowych składników odżywczych i antyoksydantów, co pozytywnie wpłynie na zdrowie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sałatka z kurczakiem jest kaloryczna?
Jakie są główne składniki sałatki?
Czy mogę ją jeść na diecie?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025