Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z kukurydzy i papryki?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 78.4 kcal • B: 2.6 g • T: 0.4 g • W: 16.1 g

Kalorie

78 kcal

Białko

2.6 g

Tłuszcze

0.4 g

Węglowodany

16.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z kukurydzy i papryki to lekka, kolorowa przekąska, idealna na każdą porę roku. Łączy w sobie chrupkość warzyw oraz naturalny słodki smak kukurydzy, co czyni ją doskonałym dodatkiem do posiłków.

Kalorie i makro

Kaloryczność: 78.4 kcal/100g
Białko: 2.6 g
Tłuszcz: 0.4 g
Węglowodany: 16.1 g
Sałatka ma niską kaloryczność i jest bogata w węglowodany, co czyni ją doskonałym wyborem dla osób szukających lekkiej przekąski.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka z kukurydzy i papryki może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, sałatka ta jest dobrym wyborem na redukcję ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika. Może być stosowana jako zdrowa alternatywa dla bardziej kalorycznych przekąsek.

Ocena jakościowa

4/5 - Sałatka jest zdrowa, lekka i smaczna, ale warto dodać więcej białka, by stała się bardziej sycąca.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Sałatkę najlepiej spożywać jako lekki lunch lub kolację. Może być także idealna po treningu jako zdrowy posiłek regeneracyjny.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 78.4 kcal, można przejść się przez około 15-20 minut w umiarkowanym tempie. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sałatka z quinoa - wyższa zawartość białka i błonnika.
2. Sałatka z ciecierzycy - bogata w białko roślinne i błonnik.
3. Sałatka z brokułów - pełna witamin i minerałów, niskokaloryczna.

Ciekawostka

Kukurydza jest bogata w przeciwutleniacze, które mogą wspierać zdrowie oczu i układ immunologiczny.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z kukurydzy i papryki.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Serek Wiejski Z Syropem Czekoladowym Surowka Z Marchewki Rzodkiewki Ogorek Malosolny Jogurt Naturalny Zott

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka jest wegańska?

Tak, sałatka z kukurydzy i papryki jest wegańska i nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego.

Jak długo można przechowywać sałatkę?

Sałatkę najlepiej spożywać świeżą, ale można ją przechowywać w lodówce do 2 dni w szczelnym pojemniku.

Czy można dodać inne składniki?

Tak, sałatkę można wzbogacić o inne warzywa, takie jak ogórek czy pomidor, a także dodać źródło białka, np. fasolę.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026