Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z Krakowską i warzywami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 119.4 kcal • B: 9.3 g • T: 4.6 g • W: 10.1 g

Kalorie

119 kcal

Białko

9.3 g

Tłuszcze

4.6 g

Węglowodany

10.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z Krakowską i warzywami to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie delikatny smak kiełbasy z chrupiącymi warzywami. Stanowi doskonałą propozycję na szybki lunch lub zdrową kolację.

Kalorie i makro

W 100 g Sałatki z Krakowską i warzywami znajduje się około 119.4 kcal, 9.3 g białka, 4.6 g tłuszczu oraz 10.1 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni tę sałatkę dobrym wyborem dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka zawiera węglowodany w umiarkowanej ilości, co może być akceptowalne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu glukozy i konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem jej do diety.

Na redukcję?

Sałatka z Krakowską i warzywami to dobry wybór na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i stosunkowo wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

Ocena 4/5. Sałatka jest smaczna i pożywna, lecz warto zwrócić uwagę na jakość użytej kiełbasy.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, a także po treningu jako źródło białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 119 kcal, wystarczy około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, zależny od indywidualnych parametrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można rozważyć sałatkę z kurczakiem grillowanym zamiast kiełbasy, lub sałatkę z ciecierzycą jako źródło białka roślinnego. Oba zamienniki są zdrowsze i mniej kaloryczne.

Ciekawostka

Dodanie do sałatki świeżych ziół, takich jak natka pietruszki czy bazylia, nie tylko wzbogaca smak, ale również zwiększa wartość odżywczą.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z Krakowską i warzywami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Salatka Z Kurczakiem Grillowany Kurczak Z Salatka Ziemniaki Z Wody Gruszka I Truskawki 7days Oreo

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka nadaje się na dietę wegetariańską?

Nie, ponieważ zawiera kiełbasę, co wyklucza ją z diety wegetariańskiej.

Jak długo można przechowywać sałatkę?

Sałatkę najlepiej spożyć w ciągu 1-2 dni, przechowywaną w lodówce.

Czy można dodać inne warzywa do sałatki?

Tak, dodanie różnych warzyw, takich jak papryka czy ogórek, może wzbogacić smak i wartości odżywcze.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 8 stycznia 2026