Ile kalorii ma Grillowany kurczak z sałatką?
Zdrowa i smaczna opcja dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 119.2 kcal • B: 16.8 g • T: 4 g • W: 2.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Grillowany kurczak z sałatką to doskonałe połączenie białka i świeżych warzyw, które dostarcza nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych. Jest to idealna propozycja na zdrowy posiłek w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g grillowanego kurczaka z sałatką przypada 119.2 kcal, 16.8 g białka, 4 g tłuszczu oraz 2.8 g węglowodanów. Takie wartości sprawiają, że jest to posiłek niskokaloryczny i bogaty w białko, co jest korzystne dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Grillowany kurczak z sałatką, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być dobrą opcją dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak, aby zawsze konsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania diety do własnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, grillowany kurczak z sałatką to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utracie masy ciała, a jednocześnie pomagają w zachowaniu mięśni.
Ocena jakościowa
4/5 - Grillowany kurczak z sałatką to zdrowa i smaczna opcja, jednak warto zwrócić uwagę na skład sałatki, aby nie dodać zbędnych kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać grillowanego kurczaka z sałatką na lunch lub kolację, jednak może być również idealnym posiłkiem po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 119.2 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie. Te wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczony indyk - niższa zawartość tłuszczu. 2. Tofu - alternatywa roślinna, bogate w białko. 3. Grillowany łosoś - dostarcza zdrowych kwasów omega-3.
Ciekawostka
Grillowanie mięsa nie tylko poprawia jego smak, ale także pozwala na usunięcie nadmiaru tłuszczu, co czyni je zdrowszym wyborem.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Ile białka ma grillowany kurczak z sałatką?
Czy mogę jeść grillowanego kurczaka na diecie wegetariańskiej?
Jakie sałatki najlepiej komponują się z grillowanym kurczakiem?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026