Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z kiszonej kapusty?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 42.3 kcal • B: 0.9 g • T: 2 g • W: 5.2 g

Kalorie

42 kcal

Białko

0.9 g

Tłuszcze

2 g

Węglowodany

5.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z kiszonej kapusty to zdrowa i orzeźwiająca propozycja, bogata w witaminy i błonnik. Idealnie sprawdzi się jako dodatek do wielu dań lub samodzielna przekąska.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki z kiszonej kapusty znajduje się 42.3 kcal, 0.9 g białka, 2 g tłuszczu oraz 5.2 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności jest to produkt idealny dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka z kiszonej kapusty ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem w celu dostosowania diety.

Na redukcję?

Tak, sałatka z kiszonej kapusty jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika pomagają w utrzymaniu uczucia sytości.

Ocena jakościowa

4/5 - Sałatka jest zdrowa i niskokaloryczna, ale jej smak może nie przypaść do gustu każdemu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Sałatkę z kiszonej kapusty najlepiej spożywać na kolację lub jako dodatek do obiadu, aby ułatwić trawienie.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 42.3 kcal, wystarczy 10-15 minut spaceru lub 5-10 minut intensywnego treningu. To szacunkowe dane, gdyż tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Możesz spróbować sałatki z brokułów lub sałatki z marchwi, które również są niskokaloryczne i bogate w błonnik, a także mają różne walory smakowe.

Ciekawostka

Kiszona kapusta to doskonałe źródło witaminy C oraz probiotyków, które wspierają zdrowie jelit.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z kiszonej kapusty.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Odzywka Bialkowa I Jablkami Posilek Z Olejem Lnianym Pomidorem Rzodkiewkami Chlebem Zytnim I Parowkami Nekatrynka 300g Sliwka Frytki Karbowane

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka z kiszonej kapusty jest dobra na trawienie?

Tak, zawiera błonnik i probiotyki, które wspierają układ pokarmowy.

Jak długo można przechowywać sałatkę z kiszonej kapusty?

Sałatkę najlepiej spożywać w ciągu kilku dni, przechowując ją w lodówce.

Czy mogę dodać inne składniki do sałatki?

Oczywiście! Możesz dodać cebulę, marchewkę lub inne warzywa według własnych upodobań.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 14 lutego 2026