Ile kalorii ma Sałatka z kapusty pekińskiej i jabłka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 35.8 kcal • B: 1.7 g • T: 0 g • W: 6.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z kapusty pekińskiej i jabłka to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na każdą porę roku. Łączy w sobie chrupkość kapusty oraz słodycz jabłka, tworząc smaczną i zdrową przekąskę.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajdziemy około 35.8 kcal, 1.7 g białka, 0 g tłuszczu oraz 6.9 g węglowodanów. To niskokaloryczna opcja, która dostarcza błonnika i witamin, idealna dla osób dbających o zdrowie.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z kapusty pekińskiej i jabłka ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak kontrolowanie porcji, szczególnie z uwagi na dodatek jabłka.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta jest doskonałym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, który sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka jest zdrowym wyborem, jednak warto dodać źródło białka, aby zwiększyć jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub jako przekąskę w ciągu dnia, ale może być również świetnym dodatkiem do kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 35.8 kcal można osiągnąć poprzez 10 minut szybkiego marszu, co jest umiarkowanym wysiłkiem fizycznym.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z rukoli i pomidorów - więcej witamin.
2. Surówka z marchwi - bogata w beta-karoten.
3. Sałatka z brokułów - źródło błonnika i minerałów.
Ciekawostka
Kapusta pekińska jest niskokaloryczna i bogata w witaminy, co czyni ją idealnym składnikiem w diecie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z kapusty pekińskiej i jabłka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę dodać orzechy do sałatki?
Jak długo mogę przechowywać sałatkę w lodówce?
Czy mogę użyć innego owocu zamiast jabłka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 lutego 2026