Ile kalorii ma Sałatka z jajkiem po benedyktyńsku?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tej sałatki
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100.7 kcal • B: 8.8 g • T: 4 g • W: 6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z jajkiem po benedyktyńsku to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie świeże składniki i aromatyczne przyprawy. Idealna dla osób szukających lekkiego, a jednocześnie sycącego posiłku.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z jajkiem po benedyktyńsku znajduje się około 100.7 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: 8.8 g białka, 4 g tłuszczu oraz 6 g węglowodanów. To zrównoważony wybór, który dostarcza energii bez nadmiaru kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z jajkiem po benedyktyńsku może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować wielkość porcji ze względu na obecność węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
To dobry wybór na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości. Idealna jako lekki posiłek, który nie obciąża diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka łączy wartości odżywcze z dobrym smakiem, choć można by poprawić jej zawartość tłuszczu poprzez wykorzystanie lżejszych sosów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekki lunch. Może być również idealna po treningu, dostarczając niezbędne składniki odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100.7 kcal, wystarczy około 20-30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 10 minut biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Możesz zastąpić jajka w sałatce tofu, co obniży zawartość cholesterolu. Innym zamiennikiem może być sałatka z kurczaka grillowanego, która dostarcza więcej białka, ale mniej tłuszczu.
Ciekawostka
Jajka po benedyktyńsku to danie, które pochodzi z kuchni amerykańskiej i często podawane jest z sosem holenderskim, co dodaje mu wyjątkowego smaku i kremowej konsystencji.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie składniki są w sałatce?
Czy sałatka jest wegańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026