Ile kalorii ma Sałatka z jajkami i pomidorami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 71.2 kcal • B: 5.7 g • T: 4.2 g • W: 2.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z jajkami i pomidorami to połączenie świeżości i wartości odżywczych. Doskonała jako lekka przekąska lub dodatek do dania głównego.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się 73.9 kcal, 5 g białka, 4.3 g tłuszczu oraz 2.4 g węglowodanów. To niskokaloryczne danie, bogate w białko, co czyni je dobrym wyborem na zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość węglowodanów, sałatka z jajkami i pomidorami może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Sałatka ta jest odpowiednia na redukcji, ponieważ dostarcza niewiele kalorii, a jednocześnie jest sycąca dzięki białku i zdrowym tłuszczom.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka jest zdrowa i smaczna, jednak nie zawiera pełnowartościowych węglowodanów, co może ograniczać jej wszechstronność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako lekki posiłek w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 73.9 kcal, można na przykład przejść się przez 15 minut szybkim tempem lub wykonać 10 minut joggingu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z kurczakiem - więcej białka i smaku. 2. Sałatka z awokado - zdrowe tłuszcze i więcej błonnika. 3. Sałatka z tuńczykiem - bogatsza w białko i omega-3.
Ciekawostka
Jajka są doskonałym źródłem cholekalcyferolu (witamina D), który wspiera układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z jajkami i pomidorami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 marca 2026