Ile kalorii ma Polędwiczki z kurczaka z chlebem tostowym ?
Zdrowe i smaczne połączenie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 209.7 kcal • B: 14.1 g • T: 9.7 g • W: 16.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Polędwiczki z kurczaka z chlebem tostowym to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie delikatne mięso kurczaka oraz chrupiący chleb. To idealny wybór na szybki posiłek dla całej rodziny.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajdują się: 209.7 kcal, białko: 14.1 g, tłuszcz: 9.7 g, węglowodany: 16.8 g. Produkt dostarcza sporo białka, co jest korzystne dla budowy mięśni, a umiarkowana ilość tłuszczu i węglowodanów sprawia, że jest to zrównoważony posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Polędwiczki z kurczaka z chlebem tostowym mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Zaleca się kontrolowanie porcji oraz wybieranie chleba pełnoziarnistego, aby zmniejszyć indeks glikemiczny.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka, które wspiera utrzymanie masy mięśniowej. Należy jednak kontrolować wielkość porcji oraz łączyć je z warzywami, aby zwiększyć objętość posiłku przy niskiej kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne, dostarcza białka i może być częścią zbilansowanej diety, ale warto zwracać uwagę na jakość składników, zwłaszcza chleba.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Polędwiczki z kurczaka z chlebem tostowym najlepiej spożywać na lunch lub kolację, ale mogą być także dobrym posiłkiem po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 209.7 kcal, można wykonać 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut intensywnego joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Polędwiczki z indyka - niższa zawartość tłuszczu i kaloryczności.
2. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik, co sprzyja lepszemu trawieniu.
3. Warzywa duszone - niskokaloryczne, bogate w witaminy i minerały.
Ciekawostka
Polędwiczki z kurczaka są jednym z najchudszych kawałków mięsa, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść polędwiczki z kurczaka na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy pasują do polędwiczek z kurczaka?
Jak długo można przechowywać ugotowane polędwiczki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026