Ile kalorii ma Sałatka z groszkiem i polędwicą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 114 kcal • B: 8.4 g • T: 6.8 g • W: 4.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z groszkiem i polędwicą to smaczne połączenie białka oraz warzyw, które dostarcza wielu cennych składników odżywczych. Idealna na lekkie posiłki, może być świetnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada 114 kcal, co czyni ją stosunkowo niskokalorycznym daniem. Zawiera 8.4 g białka, 6.8 g tłuszczu i 4.8 g węglowodanów, co stanowi zrównoważony profil makroskładników, odpowiedni dla osób prowadzących aktywny tryb życia.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, sałatka z groszkiem i polędwicą może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z dietetykiem, aby dopasować dietę do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Sałatka ta jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości oraz zachowaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka z groszkiem i polędwicą oferuje dobre wartości odżywcze oraz smak, ale warto wzbogacić ją o dodatkowe warzywa dla zwiększenia błonnika i witamin.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, jako lekki posiłek, który nie obciąży żołądka przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 114 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek AI i rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z kurczakiem i warzywami - więcej białka i niższa zawartość tłuszczu.
2. Sałatka z tuńczykiem i ciecierzycą - bogatsza w błonnik i omega-3.
3. Sałatka z soczewicą - źródło białka roślinnego i minerałów.
Ciekawostka
Groszek jest bogaty w błonnik, co wspomaga trawienie i może pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z groszkiem i polędwicą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka z groszkiem i polędwicą jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 lutego 2026