Ile kalorii ma Sałatka z groszkiem i ciemna bułka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 176 kcal • B: 4.2 g • T: 7.1 g • W: 23.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z groszkiem i ciemną bułką to smaczna i pożywna propozycja, która łączy w sobie świeżość warzyw z nutą chrupkości. Idealna na lekkie lunch czy kolację, dostarcza nie tylko energii, ale i cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się 176 kcal, 4.2 g białka, 7.1 g tłuszczu oraz 23.9 g węglowodanów. To stosunkowo zrównoważony skład, który może wspierać różne diety, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z groszkiem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na wyższą zawartość węglowodanów, zaleca się ostrożność i monitorowanie poziomu glukozy we krwi.
Na redukcję?
Sałatka z groszkiem i ciemną bułką może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki relatywnie niskiej kaloryczności. Odpowiednia porcja może dostarczyć energii bez przekraczania dziennego limitu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest smaczna, zdrowa i dostarcza wartościowych składników, jednak może być zbyt bogata w węglowodany dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę na lunch lub kolację, jako lekki posiłek, który nie obciąży żołądka przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 176 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 20 minut biegania w umiarkowanym tempie. To szacunek, więc rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z komosą ryżową - wyższa zawartość białka i błonnika.
2. Sałatka z ciecierzycą - bogata w białko roślinne i niskokaloryczna.
3. Sałatka z awokado - zdrowe tłuszcze, które dostarczają energii i korzystnie wpływają na serce.
Ciekawostka
Groszek jest nie tylko smaczny, ale również bogaty w witaminy C, K oraz błonnik, co sprzyja zdrowemu trawieniu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z groszkiem i ciemna bułka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 grudnia 2025