Ile kalorii ma Sałatka z gotowanych buraków?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 84.6 kcal • B: 3.3 g • T: 2.5 g • W: 12.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z gotowanych buraków to zdrowe, kolorowe danie, które wzbogaci Twoją dietę o cenne składniki odżywcze. Idealna na lekkie posiłki, łączy w sobie smak i wartości prozdrowotne.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki z gotowanych buraków przypada około 84.6 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: 3.3 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 12.3 g węglowodanów, co czyni ją zrównoważonym wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z gotowanych buraków może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowanie. Buraki mają niski indeks glikemiczny, ale warto kontrolować ilość spożywanych węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, sałatka z gotowanych buraków jest dobrym wyborem na redukcję. Niskokaloryczna i bogata w błonnik, wspomaga uczucie sytości i dostarcza niezbędnych składników odżywczych bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa, niskokaloryczna i pełna wartościowych składników, jednak ze względu na zawartość węglowodanów warto ją spożywać z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę z gotowanych buraków najlepiej spożywać na lunch lub jako dodatek do kolacji. Może być także idealna po treningu jako lekki posiłek regeneracyjny.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 84.6 kcal, wystarczy około 15-20 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To szacunkowy czas, który może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla sałatki z gotowanych buraków to: sałatka z jarmużu - bogata w witaminy; sałatka z brokułów - niskokaloryczna i pełna błonnika; sałatka z marchewki - słodka i pełna beta-karotenu.
Ciekawostka
Buraki są znane z tego, że obniżają ciśnienie krwi i poprawiają wydolność fizyczną dzięki zawartości azotanów, które wspierają krążenie krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z gotowanych buraków.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka z gotowanych buraków jest wegańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę z gotowanych buraków?
Czy można dodać inne składniki do sałatki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026