Ile kalorii ma Sałatka z buraków z jogurtem naturalnym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 47.8 kcal • B: 1.3 g • T: 1.1 g • W: 8.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z buraków z jogurtem naturalnym to smaczne i zdrowe danie, które łączy w sobie bogactwo składników odżywczych. Jest idealnym wyborem na lekką przekąskę lub dodatek do obiadu.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się 47.8 kcal, 1.3 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 8.1 g węglowodanów. Te wartości świadczą o niskiej kaloryczności dania, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z buraków z jogurtem naturalnym może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto monitorować poziom węglowodanów, ponieważ buraki zawierają naturalne cukry. Zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, sałatka z buraków z jogurtem naturalnym jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i obecność błonnika pomagają w uczuciu sytości, co ułatwia kontrolowanie wagi.
Ocena jakościowa
4/5 – Sałatka jest zdrowa, niskokaloryczna i bogata w składniki odżywcze, jednak może nie zaspokajać głodu na długo.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę najlepiej spożywać na lunch lub jako lekką kolację. Może być także doskonałym dodatkiem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 47.8 kcal, można wykonać około 10 minut marszu lub 5 minut joggingu. To szacunkowe wartości, uzależnione od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z jarmużu – bogata w witaminy i błonnik.
2. Sałatka z rukoli – niskokaloryczna, z intensywnym smakiem.
3. Sałatka z ciecierzycy – źródło białka roślinnego i błonnika.
Ciekawostka
Buraki są naturalnym źródłem azotanów, które mogą wspierać zdrowie serca i poprawić wydolność fizyczną.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z buraków z jogurtem naturalnym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka z buraków jest zdrowa?
Jakie są korzyści zdrowotne buraków?
Czy mogę dodać inne składniki do sałatki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026