Ile kalorii ma Sałatka z burakiem, serkiem wiejskim i orzechami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 96.4 kcal • B: 7.4 g • T: 3.7 g • W: 8.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z burakiem, serkiem wiejskim i orzechami to pyszne i sycące danie, które łączy w sobie wiele wartości odżywczych. To doskonały wybór dla osób poszukujących zdrowych i prostych przepisów na bazie warzyw.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajdziemy około 96.4 kcal, 7.4 g białka, 3.7 g tłuszczu i 8.3 g węglowodanów. Jest to stosunkowo niskokaloryczne danie, które dostarcza białka oraz zdrowych tłuszczy, co czyni je wartościowym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka ta może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale należy zwracać uwagę na wielkość porcji i ogólne spożycie węglowodanów w ciągu dnia. Buraki mają niską wartość indeksu glikemicznego, co sprzyja stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Sałatka z burakiem, serkiem wiejskim i orzechami to dobry wybór na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest bogata w składniki odżywcze i ma niską kaloryczność, jednak warto dodać więcej warzyw dla lepszej wartości odżywczej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę na lunch lub kolację. Może również stanowić doskonałą przekąskę po treningu, dostarczając białka i węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 96.4 kcal, można przeprowadzić około 20 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki marsz lub jazda na rowerze. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z quinoa - dostarcza więcej białka i błonnika.
2. Sałatka z jarmużem - bogatsza w witaminy i minerały.
3. Sałatka z awokado - źródło zdrowych tłuszczów.
Ciekawostka
Buraki są bogate w betalainy, które mają właściwości przeciwutleniające i mogą wspierać zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z burakiem, serkiem wiejskim i orzechami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026