Ile kalorii ma Sałatka z burakami i ogórkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 28.7 kcal • B: 1.3 g • T: 0 g • W: 5.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z burakami i ogórkami to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na każdą porę roku. Bogata w błonnik i witaminy, stanowi doskonały dodatek do posiłków lub samodzielne danie.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z burakami i ogórkami znajdziemy około 28.7 kcal, 1.3 g białka, 0 g tłuszczu oraz 5.7 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to zdrowy wybór, szczególnie dla osób dbających o figurę.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z burakami i ogórkami, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka z burakami i ogórkami jest świetnym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoką zawartość błonnika wspierają uczucie sytości, co jest kluczowe w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 – Sałatka oferuje wiele korzyści zdrowotnych, ale warto dodać do niej źródło białka, aby zwiększyć jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę najlepiej spożywać na lunch lub jako przystawkę do obiadu. Może również stanowić lekką kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 28.7 kcal, wystarczy około 5-10 minut spaceru lub 3-5 minut intensywnego ćwiczenia, jak bieganie. To szacunek, ponieważ rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z pomidorami – bogata w likopen i witaminę C.
2. Sałatka z rukolą – niskokaloryczna i pełna składników odżywczych.
3. Sałatka z quinoa – źródło białka oraz błonnika.
Ciekawostka
Buraki są znane z właściwości detoksykacyjnych oraz wspierających zdrowie serca dzięki zawartości azotanów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z burakami i ogórkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne buraków?
Czy mogę dodać inne składniki?
Jak długo mogę przechowywać sałatkę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 lutego 2026