Ile kalorii ma Sokoliki?
Odkryj wartość odżywczą Sokolików
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 132.9 kcal • B: 15.5 g • T: 13 g • W: 1.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sokoliki to zdrowa przekąska, która łączy w sobie wartości odżywcze i smaczny smak. Idealna na różne okazje, z pewnością zaspokoi apetyt na coś chrupkiego.
Kalorie i makro
Na 100 g Sokolików przypada 186.2 kcal, 15.5 g białka, 12.9 g tłuszczu oraz 1.7 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt bogaty w białko, co jest korzystne dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Sokoliki mają niską zawartość węglowodanów, co czyni je potencjalnie odpowiednimi dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed włączeniem ich do diety.
Na redukcję?
Dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej ilości węglowodanów, Sokoliki mogą być dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała. Pomagają w utrzymaniu uczucia sytości oraz wspierają budowę masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sokoliki są wartościową przekąską z wysoką zawartością białka, jednak ich kaloryczność może być problematyczna przy nadmiernym spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Sokoliki jako przekąskę po treningu lub w ciągu dnia, aby zaspokoić głód pomiędzy posiłkami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 186.2 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 25 minut jazdy na rowerze. Czas spalania kalorii może się różnić w zależności od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla Sokolików to orzechy (zdrowe tłuszcze i białko), warzywa z hummusem (niska kaloryczność i błonnik) oraz jogurt naturalny (białko i probiotyki).
Ciekawostka
Wartości odżywcze Sokolików sprawiają, że są one popularne wśród sportowców, którzy potrzebują szybkiej i zdrowej przekąski, aby uzupełnić energię po treningu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Sokoliki są odpowiednie dla wegetarian?
Jakie są składniki Sokolików?
Czy mogę jeść Sokoliki na diecie ketogenicznej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 marca 2026