Ile kalorii ma Sałatka z brokułami i mozzarellą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 93.7 kcal • B: 9.9 g • T: 2.3 g • W: 8.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z brokułami i mozzarellą to zdrowa i smaczna propozycja, idealna na lekkie danie lub dodatek do posiłku. Połączenie bogatych w witaminy brokułów z delikatną mozzarellą sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajdują się następujące wartości odżywcze: kalorie: 93.7 kcal, białko: 9.9 g, tłuszcz: 2.3 g, węglowodany: 8.6 g. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, sałatka jest odpowiednia dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z brokułami i mozzarellą może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, ze względu na niski indeks glikemiczny warzyw. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu dostosowania porcji i składników.
Na redukcję?
Tak, sałatka jest dobrą opcją na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika oraz białka. Pomaga to w syceniu i utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowym wyborem, jednak warto zwrócić uwagę na sosy, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, ale sprawdzi się również jako posiłek potreningowy, dostarczając białka i witamin.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 93.7 kcal, można wykonać około 20 minut marszu lub 10 minut joggingu. Czas spalania kalorii może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z jarmużem - bogatsza w składniki odżywcze.
2. Sałatka z rukolą - dostarcza więcej błonnika.
3. Sałatka z komosą ryżową - dodaje białka i zdrowych węglowodanów.
Ciekawostka
Brokuły są znane ze swoich właściwości antynowotworowych dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z brokułami i mozzarellą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegetariańska?
Jak długo mogę przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 lutego 2026