Ile kalorii ma Sałatka z awokado i pomidorem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 92.7 kcal • B: 0 g • T: 9.4 g • W: 2.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z awokado i pomidorem to świeża i zdrowa propozycja, idealna na lekkie danie lub przekąskę. Łączy w sobie wartości odżywcze awokado oraz pomidorów, co czyni ją smacznym i pożywnym wyborem.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada około 122.8 kcal, 2 g białka, 4.1 g tłuszczu oraz 18.8 g węglowodanów. Wartości te wskazują na niską kaloryczność oraz umiarkowaną zawartość tłuszczu, co czyni ją dobrym wyborem na zdrową przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z awokado i pomidorem może być odpowiednia dla cukrzyków, dzięki niskiej zawartości węglowodanów i wysokim wartościom błonnika. Zawsze warto jednak skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność, a jednocześnie obecność zdrowych tłuszczy z awokado sprawiają, że jest sycąca, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka jest zdrowa, smaczna i pełna wartości odżywczych, jednak warto dodać źródło białka, aby zwiększyć jej sytość.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę najlepiej spożywać na lunch lub jako lekką kolację. Może być także świetnym dodatkiem do posiłku po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 122.8 kcal, można na przykład przejść około 25-30 minut szybkiego marszu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z quinoa - bogata w białko i błonnik.
2. Sałatka z ciecierzycą - źródło białka roślinnego i żelaza.
3. Sałatka z brokułami - pełna witamin i minerałów, niskokaloryczna.
Ciekawostka
Awokado jest jednym z nielicznych owoców, które zawierają zdrowe tłuszcze, co przyczynia się do poprawy wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z awokado i pomidorem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę dodać inne składniki do sałatki?
Jak przechowywać sałatkę?
Czy sałatka jest wegańska?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 marca 2026