Ile kalorii ma Sałatka warzywna z burakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 29.5 kcal • B: 0.7 g • T: 0 g • W: 6.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka warzywna z burakami to lekka i zdrowa propozycja, idealna jako dodatek do głównych dań lub samodzielna przekąska. Buraki są źródłem cennych składników odżywczych, a ich naturalna słodycz doskonale komponuje się z innymi warzywami.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada około 29.5 kcal, 0.7 g białka, 0 g tłuszczu oraz 6.4 g węglowodanów. Niska kaloryczność i niewielka ilość tłuszczu czynią tę sałatkę odpowiednią opcją w diecie, szczególnie dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka warzywna z burakami może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niski indeks glikemiczny. Zawartość węglowodanów jest stosunkowo niska, co sprawia, że nie powoduje nagłych skoków cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i bogactwo błonnika sprawiają, że jest sycąca, a jednocześnie nie obciąża diety. Można ją jeść w dużych ilościach bez obawy o przyrost masy ciała.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka warzywna z burakami jest zdrowa, niskokaloryczna i pełna składników odżywczych, jednak jej smak może nie przypaść do gustu każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację. Może być także doskonałym dodatkiem do potreningowego posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 29.5 kcal, wystarczy około 5 minut intensywnego marszu lub 2 minuty joggingu. To niewiele, co czyni sałatkę dobrym wyborem w każdej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z rukolą – więcej błonnika i witamin.
2. Sałatka z jarmużem – bogatsza w żelazo i witaminy.
3. Sałatka z quinoa – źródło białka roślinnego.
Ciekawostka
Buraki zawierają naturalne azotany, które mogą wspierać zdrowie serca i poprawiać wydolność fizyczną.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka warzywna z burakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy sałatka zawiera gluten?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 lutego 2026