Ile kalorii ma Sałatka owocowo-mleczna?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 76.3 kcal • B: 5.2 g • T: 1.1 g • W: 11.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka owocowo-mleczna to pyszna i odżywcza propozycja, idealna na lekki posiłek lub zdrową przekąskę. Łączy w sobie świeże owoce z mlekiem, dostarczając cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki owocowo-mlecznej znajduje się 76.3 kcal, 5.2 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 11.3 g węglowodanów. To niskokaloryczny wybór, który dostarcza energii, przy jednoczesnym zachowaniu zrównoważonego profilu makroskładników.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka owocowo-mleczna może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Osoby z cukrzycą powinny monitorować poziom glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Tak, sałatka owocowo-mleczna jest dobrym wyborem na redukcji. Niskokaloryczna, bogata w białko i błonnik, pomaga utrzymać uczucie sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka owocowo-mleczna jest smacznym i zdrowym produktem, jednak jej wartość odżywcza może być nieco wyższa przy dodaniu większej ilości białka.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę owocowo-mleczną na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Doskonale orzeźwia i dostarcza energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 76.3 kcal, wystarczy 15 minut spaceru lub 5 minut jazdy na rowerze. To niewielka ilość energii, która nie wymaga intensywnego wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - wyższa zawartość białka.
2. Smoothie owocowe z dodatkiem szpinaku - więcej błonnika i witamin.
3. Sałatka z orzechami i owocami - zdrowe tłuszcze i białko.
Ciekawostka
Dodanie orzechów do sałatki owocowo-mlecznej zwiększa wartość odżywczą, dostarczając zdrowych tłuszczów i białka.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka owocowo-mleczna.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka owocowo-mleczna jest odpowiednia dla dzieci?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne owoce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026