Ile kalorii ma Sałatka owocowo-mięsna?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 119.6 kcal • B: 6.2 g • T: 2.8 g • W: 17.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka owocowo-mięsna to połączenie smaków, które zaskakuje i cieszy. Można ją przygotować z różnych rodzajów mięsa oraz owoców, co sprawia, że jest nie tylko smaczna, ale i pełna wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki owocowo-mięsnej przypada:
- Kalorie: 119.6 kcal
- Białko: 6.2 g
- Tłuszcz: 2.8 g
- Węglowodany: 17.4 g
Te wartości sugerują, że sałatka jest niskokaloryczna, a jednocześnie dostarcza białka oraz węglowodanów, co czyni ją zrównoważonym wyborem.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka owocowo-mięsna, zawierająca owoce, może zawierać naturalne cukry, co wymaga ostrożności. Osoby z cukrzycą powinny monitorować spożycie węglowodanów i skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem tego dania do diety.
Na redukcję?
Sałatka owocowo-mięsna to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna i bogata w białko. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i węglowodanów, może wspierać utratę wagi, dostarczając jednocześnie niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Sałatka jest zdrowa i smaczna, ale warto zwrócić uwagę na rodzaj użytych owoców i mięsa, aby uniknąć nadmiaru cukrów i tłuszczy nasyconych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę owocowo-mięsna najlepiej spożywać na lunch lub jako lekką kolację. Może być również świetnym daniem po treningu, dostarczającym energii i regenerujących składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 119.6 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości spalania mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z kurczakiem i awokado - bogata w zdrowe tłuszcze i białko.
2. Sałatka warzywna z tuńczykiem - niskokaloryczna i pełna błonnika.
3. Sałatka z quinoa i warzywami - dostarcza białka roślinnego i minerałów.
Ciekawostka
Owoce w sałatkach nie tylko dodają smaku, ale również wzbogacają danie o witaminy i przeciwutleniacze, które są korzystne dla zdrowia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka owocowo-mięsna.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka owocowo-mięsna jest kaloryczna?
Jakie mięso można dodać do sałatki?
Czy mogę dodać sos do sałatki?
Jakie owoce najlepiej pasują do sałatki?
Czy sałatka owocowo-mięsna jest zdrowa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026