Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka owocowa z nasionami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 77.8 kcal • B: 1.2 g • T: 1.2 g • W: 15.7 g

Kalorie

77 kcal

Białko

1.2 g

Tłuszcze

1.2 g

Węglowodany

15.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka owocowa z nasionami to pyszna i zdrowa przekąska, która łączy w sobie świeżość owoców oraz wartości odżywcze nasion. Idealna na każdą porę dnia, dostarcza nie tylko smaku, ale i energii.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki owocowej z nasionami znajduje się 81.5 kcal, 0.9 g białka, 1.8 g tłuszczu oraz 14.8 g węglowodanów. Niska wartość kaloryczna, a jednocześnie obecność błonnika sprawiają, że jest to zdrowa opcja. Węglowodany pochodzą głównie z owoców, co czyni ją smaczną i orzeźwiającą przekąską.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka może być częścią diety cukrzycowej, ale warto monitorować spożycie owoców ze względu na ich naturalną zawartość cukru. Zaleca się wybór owoców o niskim indeksie glikemicznym.

Na redukcję?

Tak, sałatka owocowa z nasionami to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz zawartość błonnika pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5. Sałatka oferuje wiele wartości odżywczych i smaku, jednak jej wartość białkowa jest niska, co może być istotne dla osób szukających pełnowartościowego posiłku.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Sałatkę owocową z nasionami najlepiej spożywać jako przekąskę między posiłkami, na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 81.5 kcal, wystarczy przejść spacerem przez około 15-20 minut. To świetny sposób na aktywne spędzenie czasu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Jogurt naturalny z owocami i orzechami, smoothie z warzywami i owocami oraz sałatka warzywna z nasionami. Te opcje dostarczają więcej białka i zdrowych tłuszczy.

Ciekawostka

Nasiona, dodawane do sałatek owocowych, są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca oraz funkcje mózgu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka owocowa z nasionami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Ciastka Favorina Migdal Kotleciki Z Kurczaka Z Serem Poledwiczki Z Kurczaka Z Chlebem Tostowym Posilek Z Skyr Bananem Borowkami Nasionami Chia I Maslem Orzechowym Piratki Filet Z Kurczaka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka owocowa jest odpowiednia dla dzieci?

Tak, sałatka owocowa z nasionami to zdrowa przekąska dla dzieci, dostarczająca witamin i minerałów.

Jakie owoce najlepiej dodawać do sałatki?

Najlepiej wybierać sezonowe owoce, takie jak truskawki, jagody czy kiwi, które są bogate w witaminy.

Czy sałatka owocowa może być deserem?

Oczywiście! Sałatka owocowa to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych deserów.

Jak długo można przechowywać sałatkę owocową?

Najlepiej spożyć ją świeżą, ale w lodówce można ją przechowywać do 2 dni.

Czy można dodać do niej miód?

Tak, dodatek miodu może wzbogacić smak, ale warto pamiętać o kaloriach.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 16 lipca 2026