Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka owocowa z jogurtem i kremem orzechowym oraz Choco Nut?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 51.7 kcal • B: 3.6 g • T: 0.3 g • W: 7.9 g

Kalorie

51 kcal

Białko

3.6 g

Tłuszcze

0.3 g

Węglowodany

7.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka owocowa z jogurtem i kremem orzechowym oraz Choco Nut to zdrowa i smaczna propozycja, idealna na każdą porę dnia. Łączy w sobie świeżość owoców z kremową konsystencją jogurtu i orzechowego smaku.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki znajdziesz około 51.7 kcal, 3.6 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 7.9 g węglowodanów. Tak niski poziom kalorii sprawia, że jest to lekka przekąska, sprzyjająca utrzymaniu zdrowej diety.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka ta może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto monitorować poziom węglowodanów. Niska zawartość tłuszczu i białka sprzyja stabilizacji poziomu cukru we krwi.

Na redukcję?

Tak, sałatka owocowa jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz obecność błonnika w owocach pomagają w uczuciu sytości, co może wspierać proces odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa, niskokaloryczna i smaczna, ale jej niska zawartość tłuszczu i białka może ograniczać uczucie sytości w dłuższej perspektywie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją jako zdrową przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje szybkiej dawki energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 51.7 kcal, wystarczy około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut joggingu. To niewielka ilość, którą łatwo zniwelować w codziennych aktywnościach.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Możesz rozważyć sałatkę z jogurtu greckiego, która ma więcej białka, lub dodać orzechy, aby zwiększyć zawartość zdrowych tłuszczów. Inną opcją są smoothie owocowe, które również dostarczają witamin.

Ciekawostka

Dodanie nasion chia do sałatki zwiększy jej wartość odżywczą, wprowadzając dodatkowe błonnik i kwasy omega-3.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka owocowa z jogurtem i kremem orzechowym oraz Choco Nut.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Watrobka Wieprzowa Z Cebula Skyr Z Orzechami Chleb Tostowy Z Serem I Indykiem Poledwiczki W Sosie Wlasnym Z Kasza Gryczana I Buraczkami Karkowka Pieczona

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka jest wegańska?

Tak, jeśli użyjesz jogurtu roślinnego, sałatka będzie odpowiednia dla wegan.

Ile porcji jest w opakowaniu?

To zależy od wielkości opakowania, ale standardowo można podzielić na 2-3 porcje.

Czy można dodać inne owoce?

Tak, sałatkę można urozmaicić dodatkiem ulubionych owoców sezonowych.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026