Ile kalorii ma Karkówka pieczona?
Poznaj jej wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 210 kcal • B: 16.7 g • T: 15 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Karkówka pieczona to soczyste i aromatyczne mięso, które cieszy się dużą popularnością w polskiej kuchni. Doskonała na różne okazje, zarówno na co dzień, jak i na święta.
Kalorie i makro
W 100 g karkówki pieczonej znajduje się około 250 kcal. Zawiera 20 g białka, 18 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wartości te wskazują, że jest to produkt bogaty w białko, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób dbających o masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Karkówka pieczona, z zerową zawartością węglowodanów, może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Karkówka pieczona może być dobrym wyborem na redukcję, dzięki wysokiej zawartości białka, które wspiera uczucie sytości. Należy jednak zwrócić uwagę na ilość tłuszczu, a także kontrolować wielkość porcji.
Ocena jakościowa
4/5 - Karkówka pieczona to smaczne źródło białka, jednak jej wyższa zawartość tłuszczu może nie odpowiadać wszystkim, zwłaszcza osobom na diecie niskotłuszczowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Karkówkę pieczoną najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również doskonałym posiłkiem po treningu, dostarczającym niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 250 kcal z 100 g karkówki pieczonej wymaga około 30-40 minut intensywnego spaceru lub 15-20 minut biegania, co jest tylko przybliżoną wartością.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony - niższa zawartość tłuszczu i kaloryczność.
2. Indyk - bogaty w białko i mniej tłusty niż karkówka.
3. Tofu - roślinne źródło białka, idealne dla wegetarian i wegan.
Ciekawostka
Karkówka jest jednym z ulubionych mięs w polskiej kuchni, często używana do przygotowania potraw na różne uroczystości i rodzinne spotkania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy karkówka jest zdrowa?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do karkówki?
Jak długo piec karkówkę?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 marca 2026