Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka kurczak?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 102.7 kcal • B: 7.8 g • T: 4.1 g • W: 7.7 g

Kalorie

102 kcal

Białko

7.8 g

Tłuszcze

4.1 g

Węglowodany

7.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka kurczak to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie białko z kurczaka oraz świeże warzywa. Idealna na szybki lunch lub zdrową kolację, oferuje korzystne wartości odżywcze.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki kurczak znajduje się około 102.7 kcal. Produkt zawiera 7.8 g białka, 4.1 g tłuszczu oraz 7.7 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii i wspiera budowanie masy mięśniowej.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka kurczak może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak należy zwracać uwagę na ilość spożywanych węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, sałatka kurczak jest dobrym wyborem w diecie redukcyjnej. Niskokaloryczna, bogata w białko i błonnik, pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co sprzyja odchudzaniu.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Sałatka oferuje korzystny skład, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników i unikać dodatków wysokokalorycznych.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać sałatkę kurczak na lunch lub kolację. Może być także doskonałym posiłkiem po treningu, dostarczającym białka i energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 102.7 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegania. To szacunek, więc czas może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast sałatki kurczak, można spróbować sałatki z tuńczykiem lub sałatki z ciecierzycą. Oba zamienniki dostarczają wysokiej jakości białka i są bogate w błonnik.

Ciekawostka

Dodanie awokado do sałatki nie tylko wzbogaci jej smak, ale także dostarczy zdrowych tłuszczy, które są korzystne dla serca.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka kurczak.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Swiezy Pomidor Baba Ziemniaczana Makrela Wedzona Makaron Fusilli Niski Indeks Glikemiczny Kefir

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka kurczak jest wysokobiałkowa?

Tak, zawiera 7.8 g białka na 100 g, co czyni ją dobrym źródłem białka.

Jakie są korzyści zdrowotne sałatki kurczak?

Dzięki zawartości białka i warzyw wspiera zdrowie serca oraz może pomóc w utrzymaniu wagi.

Czy sałatka kurczak jest wegańska?

Nie, zawiera kurczaka, jednak można ją przygotować w wersji wegańskiej, zastępując mięso roślinnymi źródłami białka.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 15 marca 2026