Ile kalorii ma Makaron fusilli niski indeks glikemiczny?
Poznaj jego właściwości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 149 kcal • B: 8.8 g • T: 1.7 g • W: 22 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makaron fusilli o niskim indeksie glikemicznym to doskonały wybór dla osób dbających o zdrowie. Dzięki specjalnemu procesowi produkcji, zachowuje on wartości odżywcze, a jednocześnie ma korzystny wpływ na poziom glukozy we krwi.
Kalorie i makro
W 100 g makaronu fusilli znajduje się 149 kcal, 8.8 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 22 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że makaron jest sycący i dostarcza energii, co jest istotne w diecie każdego, kto prowadzi aktywny tryb życia.
Czy dla cukrzyków?
Makaron fusilli o niskim indeksie glikemicznym jest odpowiedni dla osób z cukrzycą, ponieważ nie powoduje gwałtownego wzrostu poziomu glukozy we krwi. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem w celu dobrania optymalnej diety.
Na redukcję?
Tak, makaron fusilli to dobry wybór na redukcji. Niski indeks glikemiczny oraz umiarkowana kaloryczność sprawiają, że można go włączyć do diety bez obaw o przyrost masy ciała, zwłaszcza w połączeniu z warzywami i białkiem.
Ocena jakościowa
4/5 – Makaron fusilli o niskim indeksie glikemicznym to produkt wysokiej jakości, który dobrze wpisuje się w zdrową dietę, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki i sposób przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać makaron fusilli na obiad lub kolację, jako źródło energii po treningu. Można go również włączyć do sałatek na zimno.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 149 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut szybkiego spaceru. Warto pamiętać, że efekty spalania zależą od intensywności ćwiczeń oraz indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron z soczewicy – bogatszy w białko i błonnik.
2. Makaron z pełnoziarnistej pszenicy – wyższa zawartość błonnika i witamin.
3. Makaron z cukinii – niskokaloryczny, idealny dla osób na diecie.
Ciekawostka
Dodanie warzyw do makaronu nie tylko zwiększa wartość odżywczą posiłku, ale także wpływa na jego sytość i smak. Warto eksperymentować z różnymi kombinacjami!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo gotować makaron fusilli?
Czy makaron fusilli nadaje się na diecie wegetariańskiej?
Jakie sosy pasują do makaronu fusilli?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026